Norma Ljubljana 0590 45 500 ● Norma Maribor 02 320 40 22 ● Norma Celje 03 620 22 18 ● Norma Krško 07 492 51 51

Spletna trgovina: 051 393 226 051 393 226
norma@norma.si

Največja izbira bio izdelkov na spletu v Sloveniji

Best Buy Award

V košarici

Vaša košarica je prazna

V košarici

Vaša košarica je prazna.

Domov / Arhiv nasvetov

Normini nasveti

Vitamin K2 in njegova vloga pri preprečevanju kalcinacije ter pri zdravih kosteh

4.10.2018

Dobro znano dejstvo je, da vitamin D pripomore k ohranitvi zdravih kosti in zob. Manj poznano pa je delovanje vitamina K, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti in preprečevanju kalcinacije. Kalcij se s pomočjo tega vitamina v telesu veže samo tam, kjer je to za telo koristno, preprečuje pa njegovo nalaganje v ožilje, hrustanec in mehka tkiva. Zato je izkoristek kalcija v telesu veliko boljši.

Več o temi

Varno razstrupljanje za vas - več energije in dobrega počutja

27.9.2018

Da preprečimo razvoj bolezni, je pomembno znižati raven toksemije. Toksemija nastane predvsem zaradi opešanja izločal (jeter, ledvic, kože, pljuč, debelega črevesa)! Če teh ne okrepimo in zgolj pospešujemo sproščanje strupov iz odlagališč v limfo in kri, jih telo ne bo moglo sproti odplavljati iz krvotoka in se bomo nekaj časa počutili slabše (kriza razstrupljanja). Zato je modro, če zlasti v prvi fazi razstrupljanja poskrbimo za okrepitev izločal, izločanje strupov pa intenziviramo šele v nadaljevanju.

Več o temi

Za vas, ki si zaslužite najboljše

25.5.2018

V Normi lahko odslej naročite paket ozimnice s popolnoma naravnimi vložninami iz Moje biodežele.

Več o temi

Slovenske žive cvetne esence ANIMA

9.5.2018

Sva dve duši, ki s pomočjo neskončne inteligence narave in ljubezni v tej kreaciji poskušava pomagati ljudem, da bi razrešili svoje čustvene, miselne in duhovne tegobe ter s tem stopili nasproti življenju, kjer starost ne pomeni fizičnega nazadovanja, kjer življenje ne pomeni čakanje na bolezen, kjer življenje pomeni svobodo in pot do svetlobe, ki jo korak za korakom odkrivamo znotraj sebe.

Več o temi

Ideje za zdrav velikonočni zajtrk

28.3.2018

Velika noč (Vuzem) je najpomembnejši krščanski praznik.V kolikor v vašem družinskem krogu praznujete ta praznik, lahko določene jedi, če tako želite, nadomestite z bolj zdravimi in takšnimi, ki so v navadi sodobnim zdravojedcem. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj idej za bolj zdrave nadomestke teh tradicionalnih jedi - tudi za tiste, ki se držite kakšne diete ali sledite določenim prehranskim smernicam.

Več o temi

Mimo pasti sladkorjev

16.3.2018

Daleč od tega, da bi zamaščenost jeter lahko pripisali samo prekomernemu uživanju alkohola. Ta zdravstvena težava se hitro širi tudi po muslimanskih deželah, kjer je pitje alkohola prepovedano. Gre za t.i. nealkoholno zamaščenost jeter (NASH), za katero boleha v Sloveniji po nekaterih ocenah približno 33% Slovencev.

Več o temi

Izzivi na straniščni školjki

14.2.2018

V zahodnem delu sveta trpi zelo velika populacija zaradi težav z zaprtjem. Tema za široko razpravo med prijatelji ni najbolj primerna, a za premnoge to ni zgolj razprava, temveč vsakodnevno dejstvo in mučenje. Nekateri si praznjenje črevesja brez pomagal ne predstavljajo več, a je potrebno vedeti, da ima večina pomagal zaradi nevarnosti po odvisnosti na dolgi rok negativen učinek na zdravje. V dananšnjem članku vam bomo predstavili številne domače in naravne metode, ki ne povzročajo odvisnosti in nimajo stranskih učinkov. Vsi izdelki, ki so za to potrebni, so dostopni tudi v Normi.

Več o temi

Shirataki ali konjak rezanci: 5 prednosti teh čudežnih rezancev

30.1.2018

Konjak testenine so bazične testenine skoraj brez brez ogljikovih hidratov in kalorij, brez maščob in brez glutena, a z veliko balastnimi snovmi! Odlične za izgubo nekaj kilogramov teže! So skoraj brez okusa, a dobro prevzamejo aromo drugih sestavin v jedi. Ljubitelji shirataki rezancev prisegajo na to, da so njihove najljubše testeninske jedi tudi s temi »shujševalnimi« rezanci odlične!

Več o temi

Pravilno odstranjevanje težkih kovin iz telesa

12.10.2017

Večina težkih kovin se je nalagala v našem telesu postopoma in dolga leta. Zaužili smo jih s hrano, z zdravili, s cepivi, izlužili so se iz amalgamskih zalivk, vdihujemo jih s hlapi sodobnega pohištva, dišavami in čistili, v prometu, nahajajo se celo v pitni vodi in v zraku.

Več o temi

Mineralogram

13.9.2017

S pomočjo najsodobnejše bioresonančne tehnologije v nekaj minutah iz vzorca vašega lasu razberemo pomembne podatke o tem, kako znotraj in zunajtelesno okolje delujeta na vaše celice, organizem in počutje.

Več o temi

Vam vaša hrana zagotavlja dovolj beljakovin?

31.7.2017

Beljakovine so ključnega pomena za obnovo las, nohtov, kože in za zdrave kosti. Na njih sloni tudi naša odpornost. So najpomembnejše spojine v živih celicah, saj so nosilke življenja. Po mnenju prehranskih strokovnjakov mnogo ljudi zaužije premalo beljakovin.

Več o temi

Pasti pri uživanju prehranskih dopolnil

10.7.2017

Zahodni človek zaradi poplave informacij in bombandiranja iz strani ponudnikov prehranskih dopolnil, dobi občutek, da nenehno potrebuje več različnih dopolnil in jih jemlje s pretiravanjem ter brez pravega koncepta. Dejstvo je, da je hrana, ki so jo jedli naši dedje, vsebovala bistveno več hranil kot današnja. Kljub temu pa to ne pomeni, da lahko jemljemo prehranska dopolnila vse povprek. Tudi če izberemo najboljše, jih je smiselno jemali sistematično.

Več o temi

Kaj naj jem?

24.5.2017

Manj sladkorja in manj maščob? Tudi manj mesa in glutena? Ali LCHF dieta? Vsak vegan, vegetarijanec in paleo privrženec ima množico svojih argumentov in je 100% prepričan v svoj prav. Ostane še vprašanje, kaj nam pa pravzaprav tekne, po čem imamo poželenje in kaj je okusno ali kaj imamo radi. Kaj je absolutno prav za človeško telo? In kaj je prav za okolje in naš planet?

Več o temi

Ali je možno, da trpite zaradi pomanjkanja magnezija?

28.2.2017

Kar 75% naše populacije trpi za pomanjkanjem magnezija*. S sodobnimi oblikami kmetijstva je vsebnost magnezija v hrani vedno manjša, na drugi strani pa so potrebe po magneziju zaradi življenskih navad in stresnega tempa vedno večje.

Več o temi

Liposomski vitamini - nov razred biološko razpoložljivih dodatkov

21.2.2017

LipoLife izdelki so nastali iz potrebe po oskrbi z visokokakovostnimi, zelo absorbirajočimi se liposomskimi izdelki, proizvedenimi v Evropi, namenjenimi izboljšanju zdravja in dobrega počutja. Končni cilj - ustvariti nov razred biološko razpoložljivih dopolnil, na podlagi znanstvenih raziskav in uporabe zahtevne tehnologije nano-delcev, ki bi z naravnimi izdelki zagotovila do sedaj še nikoli dosežene koristi za zdravje.

Več o temi

Nahranite in razstrupite telo s sokovi

14.2.2017

S sočenjem izstisnemo iz vlaknin sadja in zelenjave sok, ki vsebuje rudninske snovi, vitamine in encime. Sokovi so lažje prebavljivi in hranilne snovi v kri prehajajo mnogo hitreje, kot če bi jih zaužili v obliki trdne hrane. Hranila hitro preidejo v krvni obtok in oskrbijo celice, tkiva, žleze in organe s hrano, telo pa se tudi lažje znebi odpadnih snovi in neželenih toksinov.

Več o temi

Kava s kokosovim oljem - za izgorevanje maščob

23.1.2017

Črna bio kava, obogatena z 1 žličko kokosovega olja, vam bo dala prvo dozo jutranje energije in pospešila vaš metabolizem. Ko zaužijete srednje verižne maščobne kisline (npr. kokosovo olje) to vpliva na pospešeno presnovo. Ker se ne skladiščijo kot maščoba, se kalorije v srednje verižnih maščobah hitro in učinkovito pretvorijo v gorivo za takojšnjo uporabo. Z dvigom energije se pospeši presnova in s tem izgorevanje kalorij.

Več o temi

Industrijska hrana v primerjavi s hrano s kozmično energijo

10.1.2017

»Konec našega stoletja bodo naša živila tako prazna, da za človekovo prehrano ne bodo več uporabna, polnila bodo le njegov želodec, a resnično prehranjevati človeka ne bodo več mogla« je v dvajsetih letih prejšnjega stoletja izjavil Rudolf Steiner, avstrijski filozof in začetnik biodinamičnega načina kmetovanja. Danes po njegovih načelih kmetujta tudi Majda Temnik in njena hči Katja Temnik iz Žič pri Slovenskih Konjicah. Katjo smo povabili v Normo, kjer bo predavala o biodinamičnem načinu kmetovanja.

Več o temi

Italijanski kuharski chef Marcello Ferrarini kuha za vas v Normi

4.11.2016

Za vas bomo v novembru gostili prav posebnega kuharskega chefa iz Italije! Marcello Ferrarini se je rodil v družini strastnih kuharjev (dedek je bil chef, mama pa je zelo ustvarjalna gastronomka) in Marcello ima tako že prirojeno strast za kulinariko. Pred 30 leti so mu diagnosticirali celiakijo - preobčutljivost na gluten.

Več o temi

Samozdravljenje s Kneippovimi metodami in lajšanje hormonskih težav

18.10.2016

Darja Ren verjame, da med nami ni ene same ženske, ki se kdaj v življenju ne bi srečala z vihravimi hormoni, zaradi katerih smo en trenutek v devetih nebesih, spet naslednji pa na robu joka. Zlasti v času PMS, v predmenopavznem obdobju ali v menopavzi apetit in kilogrami povzročajo slabo voljo, da o »valungah« sploh ne govorimo.

Več o temi

Zakaj zdravojedci pijejo konvencionalno vino!

4.10.2016

Zanimivo je, da tudi zapriseženi zdravojedci pri uživanju vina pogosto pogledajo skozi prste. Ocenjujemo, da zato, ker je bilo doslej manj javnih afer s toksično oporečnim vinom, kot s hrano. A konvencionalna vina so koktajl kemikalij.

Več o temi

Sok mlade pire – zelena infuzija za poživitev telesa

20.9.2016

Rudi Kruh, pridelovalec soka iz mlade pirine trave s Pragerskega pravi, da so se konec leta 2014 v družini soočili s težko boleznijo in bili tako primorani iskati vse mogoče rešitve do ozdravitve. V tujini so našli zeleno bogastvo narave. To je SOK MLADE PIRE. Hitro so ugotovili, da je to »čudežni napitek« ki okrepi organizem.

Več o temi

Nepredelana živila so rudnik čiste energije

6.9.2016

Vstopili smo v delovno intenzivni september. Dopustov je praktično konec in za šoloobvezne otroke se je pričela šola. To je stresno obdobje, ne samo za otroke, temveč za vso družino. Od kod črpati energijo za doseganje službenih planov, sestanke, logistično podporo našim otrokom, lastne in otrokove interesne dejavnosti, za izgradnjo in uživanje v naši socialni mreži ter povezanost s partnerjem?

Več o temi

Kaj vam skodelica ne-ekološke kave lahko pove o okoljskih katastrofah in človeški krutosti

23.8.2016

Kaj je dobrega v skodelici vrhunske espresso kave, če so zaradi njene pridelave uničeni gozdovi in tla kontaminirana s škodljivimi kemikalijami? Ali vam skodelica najboljše Arabice še tekne, če kmetje z zaslužkom od te kave niti ne morejo šolati svojih otrok? Ne-ekološko pridelana kava ima večji vpliv na naše okolje in ljudi, kot si lahko mislimo.

Več o temi

20 zanimivih dejstev o kavi

23.8.2016

Za prave kavoljubce smo izbrskali 20 zanimivih dejstev o kavi.

Več o temi

Serum za spodbujanje rasti las – enostavno – naravno in - domače

9.8.2016

Lasje simbolizirajo fizično moč in zdravje ter predstavljajo posameznikove duhovne moči. Ni torej nenavadno, da so tako ženske kot moški navezani na svoje lase in da izpadanje las povzroči določeno stopnjo skrbi. S pomočjo naravnih pripravkov lahko spodbudiš rast svojih las. V nadaljevanju smo zate pripravili takšnega, ki si ga lahko enostavno pripraviš tudi sam doma.

Več o temi

6 težav na potovanju, za katere imamo v Normi naravne rešitve

12.7.2016

Normandistke smo staknile glave in si med sabo izmenjale izkušnje o tem, brez katerih naravnih pomagal iz Norme ne gremo več na dopust:). Upoštevajte, da so to nasveti mamic, izkušenih kamperk, pohodnic v gore in tudi svetovnih popotnic.

Več o temi

Česa morda še niste vedeli o sivki

28.6.2016

Da razčistimo takoj na začetku: karkoli ste kdaj prebrali o sivkinih zdravilnih učinkih, velja izključno za divje raslo in ekološko sivko. Pesticidi, herbicidi in razredčena olja nimajo z zdravilnimi učinki sivke čisto nič skupnega!

Več o temi

Poletna navlažitev kože s hidrolati

13.6.2016

Hidrolati so blažji od eteričnih olj in jih lahko nanašamo neposredno na kožo. Ker imajo podoben pH kot naša koža, so izjemni toniki za obraz. Z njimi lahko razvajamo obraz in telo skozi vse leto, še posebej pa se njihova moč in svežina izkažeta v vročih poletnih dneh.

Več o temi

Dobrodelno predavanje – KENIJA

30.5.2016

Z Društvom in Fundacijo Za boljši svet soorganiziramo dobrodelno predavanje z gospo Annah Caroline Anam o šolstvu in razmerah v Keniji. Za vse nas je to edinstvena priložnost za neposreden stik in vpogled v življenje kenijskih ruralnih šol. Predavanje bo v Dijaškem domu Maribor, 8.6.2016, ob 17. uri.

Več o temi

Ajurveda in ajurvedska prehrana

27.5.2016

Ajurveda (sanskrtski izraz, ki pomeni znanost ali modrost življenja) je starodavna filozofija in sistem zdravljenja, ki izvira iz Indije 5000 let nazaj, vendar katere nauki in načela se danes uporabljajo bolj kot kdajkoli prej.

Več o temi

Sporočilo vode

16.5.2016

Mnogim od nas je dostop do pitne vode tako samoumeven, da morda ravno zato spregledamo vse koristi, ki nam jih prinaša uživanje le-te. Ne le, da predstavlja večinski del našega telesa, tudi naši možgani in kri vsebujeta več kot polovico vode, zato že manjša dehidriranost povzroči precejšen padec naših fizičnih in umskih sposobnosti.

Več o temi

Alergije – posledica odtujenosti človeka od narave

3.5.2016

Opažamo, da je danes mnogo ljudi alergičnih že skoraj na vse. Ljudje za krivce mnogokrat označujejo gluten, laktozo, jajca, cvetni prah... Da, res vse naštete stvari lahko izzovejo reakcijo telesa, vendar so sestavni del hrane in okolja že od nekdaj. Kaj se je torej spremenilo? Mi, hrana ali okolje? Vse od naštetega se je spremenilo, kreator sprememb pa je vsekakor človek sam. Človek, ki se je odtujil od narave.

Več o temi

Vedenje o prehrani, ki lahko spremeni vaše počutje

12.4.2016

Pri nas, v Normi srečamo zanimive osebe, ki včasih kar same predlagajo nove teme, o katerih naj pišemo ali organiziramo predavanje. Najraje pišemo o zadevah, skozi katere se tudi sami učimo in rastemo. Pravijo, da na svojo pot sami privabljamo učitelje, ki jih potrebujemo. Zato verjamemo, da tudi Natašina ponudba za predavanje ni bila naključna.

Več o temi

Zakaj mi kljub zdravi prehrani primanjkuje energije?

30.3.2016

Svet okoli nas se spreminja s svetlobno hitrostjo, vendar kljub vsemu razvoju in znanosti moderne medicine še vedno ostaja precej bolezni, ki jih enostavno ne uspemo pozdraviti s klasičnimi pristopi. Govorimo predvsem o tipičnih boleznih sodobnega časa: vse od pomanjkanja energije in vitalnosti, utrujenosti, debelosti, alergij do kroničnih obolenj, kot so diabetes, kardiovaskularna obolenja, motnje v prebavnem sistemu in avtoimunske bolezni. Glavni razlog – poleg vsesplošnega pomanjkanja osebnega notranjega zadovoljstva – je pomanjkanje pravih hranil za delovanje encimskega sistema, kar ruši naravno regulacijo v organizmu.

Več o temi

Sedaj je čas, da podpremo jetra in preženemo utrujenost

29.2.2016

Po tradicionalni kitajski medicini smo s februarjem vstopili v pomlad, čas jeter in žolčnika. Zima je pripadala ledvicam, ki dajejo energijo celi vrsti drugih sistemov v telesu in so po tradicinalni kitajski medicini tudi najpomembnejši organ v telesu. Naše počutje in raven energije sta v pomladnem času v veliki meri odvisna od tega, kako smo pozimi ravnali z ledvicami in kako bomo spomladi podprli jetra.

Več o temi

Kako se odzvati v neprijetnih pogovorih o prehrani?

16.2.2016

Kdor se je odločil za pozitivne spremembe pri prehrani in za bolj zdrave življenjske navade, je bil morda tudi kdaj deležen kritik, vprašanj, neodobravanja ali nerazumevanja okolice. Za pozitiven odziv na različne situacije smo ti pripravili nekaj predlogov.

Več o temi

Doma narejena naravna kozmetika

1.2.2016

Smo to kar jemo, pravi znan rek. Lahko bi tudi rekli, da smo to, kar nanašamo na svoje telo. Naša koža je zelo prepustna in vsrkava vse, kar nanesemo nanjo. Sestavine iz kozmetike tako preidejo v naš krvni obtok in imajo neposreden vpliv na naše organe in hormonski sistem. Naše telo je zares čudežni stroj, ki si zasluži najboljše gorivo in nego. In mi si zaslužimo najboljše razvajanje.

Več o temi

Čustveno razstrupljanje

18.1.2016

V začetku leta se veliko govori o razstrupljanju telesa na fizični ravni. Manj pa se govori o čustvenem razstrupljanju, ki pa je enako pomembno ali v določenih primerih še pomembnejše od fizičnega razstrupljanja telesa. Januar je idealen mesec za čustveneno razstrupljanje.

Več o temi

Ponovoletno pospravljanje našega templja duha

4.1.2016

V decembru si voščimo mirne praznike, le redkim pa ta mir uspe ohraniti. Nakupovanje daril, hrane, kuhanje, peka in uživanje hrane so za nas in naše telo lahko stresni. Če ste se v minulem decembru temu izognili in ohranili popolni mir, vam čestitamo. Lahko pa vas je tok dogodkov potegnil v vrtinec, ki vas žene proti stresu.

Več o temi

Zakaj bi vsi morali vedeti, kaj dobrega nas uči Hipokrat

30.11.2015

Ivan Soče, publicist, urednik in predavatelj je za tiste, ki so pripravljeni resnici pogledati v oči ter se resnično spremeniti sebi in drugim v prid, izdal novo knjigo z naslovom "Hipokrat je bil kuhar". Z naslovom knjige je Ivan Soče povzel vso vsebino knjige. Ko očeta sodobne medicine poimenuje kuhar, s tem pove, kakšen velik razkorak je farmacevtska medicina, kot jo imenuje sam, naredila od nekdaj do danes. Avtorja omenjne knjige bomo gostili v Normi v Mariboru in v Ljubljani na predstavitvi knjige in diskusiji o njeni vsebini. Več o predstavitvi knjige si lahko preberete na koncu tega članka, mi pa sedaj poglejmo, kaj je srž knjige.

Več o temi

Svečka za naš svet

16.11.2015

Svetloba in tema sta dve plati našega življenja. Oboje je tudi tema prihajajočega časa, dnevi so vse krajši, nekateri dnevi sploh ne bodo več postali zares svetli in bodo zato marsikdaj ulične svetilke svetile ves dan. Ampak ne muči nas le tema, ki nas obdaja, temveč ta, ki živi v naših srcih.

Več o temi

Podhranjeni - kljub izobilju hrane?

12.11.2015

Podhranjenost je izraz, ki ga običajno povežemo s pomanjkanjem hrane, žal pa je danes vse bolj pogosto povezan s slabo kakovostjo hrane. V sodobnem svetu, ko je za hrano potrebno stopiti le do najbližjega supermarketa, predstavlja količinski vnos le redko težavo. Kljub temu je primerov podhranjenosti vse več. Kriva je sodobna prehrambena industrija, katere osnovno gonilo je profit.

Več o temi

Pravilno shranjevanje sadja in zelenjave

2.11.2015

Bio sadje in zelenjavo uživamo najraje svežo. Ko gremo po nakupih, običajno kupimo večje količine, da bodo zadostovale za več dni. Da pa bi sadje in zelenjava ostala čim dlje sveža in bi ohranila čim več občutljivih hranilnih snovi, ju je potrebno pravilno shraniti.

Več o temi

Sproščeni tek – najbolj naravna in osrečujoča tehnika teka

20.10.2015

V nedeljo, 25. oktobra, se bo na 20. Ljubljanskem maratonu ob štartnem poku v tek pognalo več kot 20.000 tekačev. Vau! Od navala pozitivne energije, ki se takrat sprosti, je težko ostati ravnodušen. Tudi, če si samo opazovalec dogajanja :-). Normandistke bomo z vami – čeprav tokrat ne kot udeleženke maratona, ampak kot navijačice. Vsekakor pa je Norma pravi naslov, kamor se odpravite po zdravo hrano, ki vam bo za tek in za vsakdan dala moč ter energijo. Tokratni nasvet ne bo toliko o zdravi prehrani za tekače, temveč o načinu teka, ki je naraven in nas osrečuje. Navdih za nasvet smo dobile od naše prijateljice Barbare Jolič, ki je letos pretekla svoj prvi ultra trail – 100 km! Tekla je sproščeno, naravno in z nasmeškom na obrazu :-). Kako je to mogoče? Precej je v sami tehniki.

Več o temi

Premirje z virusi, bakterijami in kandido

5.10.2015

Norma prireja v Mariboru in v Ljubljani veliko predavanje o boju z virusi in bakterijami na naravni način. Predavali bodo strokovnjaki s treh različnih področij. Več o brezplačnem predavanju sledi na koncu nasveta, mi pa sedaj za uvod v predavanje poglejmo v svet mikroorganizmov ter z njimi povezane naše morebitne težave.

Več o temi

Presna »kuha in peka« je lahko kulinarična umetnost

21.9.2015

Obstajata dva pogosta mita – da je presnojedstvo drago in da je presna hrana enolična. Nič ne bi moglo biti dlje od resnice, kot to. Ko telo začne absorbirati hranilne snovi in energijo iz presne hrane, smo manj lačni, dobimo več energije iz tega kar pojemo in pojemo manj.Tudi mit številka 2 lahko hitro ovržemo, ko se naučimo pripravljati presne jedi. Norma v japonski restavraciji Miyabi v Mariboru prireja presno vegansko delavnico s Terezo Poljanič - strokovnjakinjo za zdravo prehrano, certificirano presno vegansko kuharico.

Več o temi

Pomagajmo dvigniti drug drugega - in skupaj bomo dvignili Maribor

7.9.2015

Z mislimi ustvarjamo svojo prihodnost in tudi prihodnost drugih ljudi. Miselna naravnanost je naša izbira in okno v svet. Šele pozitivni spremembi lastnega mišljenja sledi sprememba življenjskega sloga, s tem pa priložnost za spremembe v širšem okolju. Opažate v svojem okolju slabo voljo, apatijo, nesamozavst, občutek nezmožnosti kaj spremeniti?

Več o temi

Preobrazbeno prehranjevanje

25.8.2015

Preobrazbeno prehranjevanje pomeni, da so naše telo, srce, misli in duh odprti ter pripravljeni sprejeti hranila. Da jih lahko sprejmejo, moramo verjeti, da smo dragoceni in vredni sprejemanja. Zmanjšanje vnosa rafinirane in procesirane hrane ter povečanje deleža polnovredne hrane v jedilniku lahko zagotovo izboljša naše zdravje. Vendar potrebujemo več. Nahraniti se moramo z občutkom smisla, ljubezni in strasti do življenja. Z drugimi besedami, nahraniti moramo svojega duha.

Več o temi

Naredi si sam – domačo in zdravo MARMELADO

11.8.2015

Če še nikoli niste doma delali marmelade, smo za vas napisali seznam in če boste po njem delali, ne more iti prav nič narobe. Dobra plat (…no, slabe plati ni :)) kuhanja lastne marmelade je v tem, da lahko mešate poljudno sadje in zelenjavo, delate manjše porcije, tako kot plodovi dozorevajo in tako vam vse skupaj naenkrat tudi ne vzame preveč časa.

Več o temi

Vroče knjige za poletno branje

27.7.2015

Predstavljamo vam 5 Norminih najbolj prodajanih in branih knjig letošnjega leta, za katere tudi Normandistke menimo, da so vredne branja.

Več o temi

Mlečni ali veganski jogurt – kako si ga narediš doma

13.7.2015

Jogurt je še eno živilo, ki ima lahko številne koristi za zdravje. Jogurt nastane s pomočjo izbranih mlečnokislinskih bakterij v procesu fermentacije mleka ali rastlinskega napitka. Jogurt je tako lahko mlečni ali rastlinski, primeren tudi za vegane. Obstajajo dokazi, da naj bi prve mlečne izdelke pripravljali že pred vsaj 4.500 leti. Jogurt si lahko brez težav pripravite sami doma in njegove priprave vas bomo naučili tukaj, sedaj :-).

Več o temi

Poletni laki za zdrave nohte

30.6.2015

Poletje nas s svojimi festivali, počitnicami in zabavami ob bazenu kar kliče k temu, da na svoje nohte nanesemo lak, za katerega smo bile pozimi presramežljive. Svetle in živahne barve izgledajo kot sveže sadje, pastelne barve pa so zelo romantične. Pri izbiri barve bodi kar se da svobodna, bolj previdna pa bodi pri sestavinah laka za nohte, ki lahko resno ogrozijo tvoje zdravje.

Več o temi

Najboljši piknik za vegane, vegetarijance in ostale veseljake

15.6.2015

Normandistke smo zelo pestra druščina – ene smo vegetarijanke, druge veganke in tretje vsejedke. Vse smo kakopak kdaj že organizirale piknik ali pa smo bile na pikniku gostje. Organizirati piknik, na katerem se znajdejo vegetarijanci, vegani in vsejedci, ni mačji kašelj. Zato smo se odločile, da ti serviramo odlične ideje za piknik s katerimi boš impresioniral vse!

Več o temi

Sladoledna pravljica s karcinogeni v glavni vlogi

1.6.2015

V toplejših mesecih in predvsem na dopustu se bomo sprehajali mimo sladoledarjev s kupi kremastega sladoleda vseh mogočih barv in okusov, okrašenega s sadjem in prelivi. In vsakič, ko bomo natočili gorivo na bencinski črpalki, bomo zakorakali mimo skrinje s sladolednimi lučkami. Ko boste prebrali, kaj vse se skriva v kepici sladoleda, boste naslednjič odločno zakorakali mimo sladoledarja in skrinje na bencinski črpalki.

Več o temi

Dojenje – zate in tvojega sončka

4.5.2015

Dojenje je najlepša izkušnja za mamo in njenega sončka, je več kot samo hranjenje, je fizična, psihična in duhovna vez med materjo in dojenčkom, je neponovljiva in nenadomestljiva potreba dveh človeških duš. Je naravna in najprimernejša oblika negovanja otroka in v sebi skriva neponovljive občutke, ki za vedno ostanejo tako v materi, kot v otroku.

Več o temi

Barvanje las je lahko tudi zdravo

7.4.2015

Vsi si želimo BUJNE, ZDRAVE in SIJOČE lase. Takšni lasje so že od nekdaj simbol moči in senzualnosti. Skrivnost, kako svoje lase ohraniti zdrave in sijoče, vam bomo razkrili v tem nasvetu.

Več o temi

Napotki za naravno barvanje las

7.4.2015

V tem nasvetu boste našli praktične napotke, kako lase pobarvati s KANO, INDIGOM, SENO ter, kako uporabljati dodatke za nego las, kot so AMLA, HIBISKUS in SHIKAKAI.

Več o temi

Ali hormoni krojijo vaše življenje?

23.3.2015

Vsak od nas je že kdaj slišal besedo „hormoni“ v povezavi s čustvi, na primer zaljubljenci pogosto slišijo, da so njihovi hormoni povsem ponoreli. Te majčkene molekule (ki sestojijo iz beljakovin) še zdaleč ne vplivajo zgolj na čustva in spolno vedenje posameznikov, temveč tudi na rast, prebavo, razmišljanje in čutenje.

Več o temi

Fitokemikalije - naravna pomoč pri prebavi

9.3.2015

Beseda fitokemikalije ima morda negativen prizvok, predvsem zaradi drugega dela besede – »kemikalije«. Zato takoj na začetku razložimo, kaj fitokemikalije so, da bomo lažje razumeli njihovo korist za zdravje. Definirane so kot nehranilne kemikalije, ki niso niti vitamini niti minerali. Najdemo jih v rastlinah. Predvideva se, da je v naši hrani na tisoče fitokemikalij, žal pa jih trenutno poznamo le peščico. Čeprav niso esencialne, pa imajo zelo močne učinke na telesne funckije. Veliko fitokemikalij deluje kot antioksidanti, regulatorji hormonov, promotorji in inhibitorji encimov, zaščitniki DNK in drugo.

Več o temi

Hrana je zdravilo

23.2.2015

Dušan Donko v svoji knjigi »Preprosto: zdravje« pravi: »Skrivnost zdravja in sreče ni v tehniki, ampak v nas. Vse kar potrebujemo, je že v nas. Samo prebuditi (se) moramo. Pot do zdravja je zelo preprosta. Celo tako preprosta, da se mnogim zdi nemogoča, neresnična in zato je žal niti ne poskusijo.

Več o temi

Makrobiotika v vsakdanjem življenju

8.2.2015

Makrobiotiko začne večina ljudi raziskovati in prakticirati šele takrat, ko zbolijo – takrat, ko je ravnovesje v telesu že porušeno. Vendar, kaj lahko naredimo za zdravje takrat, ko ga še imamo? Po načelih makrobiotike moramo biti pozorni predvsem na ravnovesje energij jin in jang. Tokratni nasvet je namenjen čim lažjemu in preprostemu prehodu s klasične kuhinje na zdravo in uravnoteženo makrobiotično prehrano.

Več o temi

Vaša peka bo letos dišala po zdravem

2.12.2014

Vse leto se trudite z zdravo prehrano in tudi december lahko, vključno s praznično peko peciva, preživite zdravo. Zato ni nobene potrebe, da bi se peki odrekli, saj gre za več kot le za pripravo hrane. Gre za tradicijo, druženje ob peki peciva in povezovanje ob uživanju v dobrotah. Zdravojedci znamo peči zdravo – poznati moramo le nekaj trikov in možnih zamenjav manj zdravih sestavin s tistimi bolj zdravimi. V Normi smo za vas pripravili nekaj takšnih preizkušenih nasvetov.

Več o temi

Veliko ajurvedsko predavanje

14.11.2014

Norma skupaj z založbo Primus organizira ajurvedsko predavanje, ki ga bo vodila svetovno znana ajurvedinja dr. Vinod Verma. Rojena v tradicionalni ajurvedski družini in kasneje izobražena iz področja medicine, je dr. Vinod Verma zakladnica vzhodnega in zahodnega znanja. Predavanje organiziramo v Maribor in Ljubljani.

Več o temi

Hrana - strup ali nektar?

3.11.2014

Slovenijo bo s svojim obiskom ponovno počastila dr.Vinod Verma, prva dama ajurvede. V ta namen smo se povezali z založbo Primus, ki organizira njena predavanja po vsej Sloveniji. V Normi smo prevzeli soorganizacijo tega predavanja za širšo mariborsko regijo. Predavanje se bo odvijalo v Dijaškem domu v Mariboru v ponedeljek, 24.11.2014. Prav tako bomo za zainteresirano ljubljansko publiko omogočili predavanje v prostorih Norme v Ljubljani, v torek, 25.11.2014.

Več o temi

Jesensko navdihnjeni recepti za kuharske užitkarje

20.10.2014

Pa naj vas kar vprašam. Kaj je jeseni najpogosteje na vašem jedilniku? Naj uganem, buče in kostanji? :-) Tudi jaz se jih ne morem najesti in rada jih pripravljam na različne načine. V nadaljevanju sem za vas zbrala 6 jesenskih receptov iz buč, bučnih semen in kostanjev - jesenskih jedi, ki mi gredo najbolj v slast.

Več o temi

Ko postane bolezen priložnost za spremembe

22.9.2014

V Normi organizirali edinstveno predavanje, ki ga bo vodila Dajana Milanič iz založbe Orbis, poznavalka prehranske terapije po dr. Budwigovi.

Dr. Johanna Budwig s svojo oljno-proteinsko prehrano vznemirja mnoge, saj rezultati tistih, ki se je pravilno in v celoti držijo, kažejo na njeno učinkovitost. Je znanilka upanja ljudem z diagnozo raka ali s kakšno drugo resno boleznijo. Nagovarja pa tudi vsakogar izmed nas, da bi se naučili dati telesu kar nujno potrebuje in to seveda po možnosti pravočasno in brez odlašanja. Zakaj bi čakali, da nas bolezen opomni, da smo odgovorni, ne samo za vse kar naredimo, temveč tudi za tisto, česar ne naredimo?

Več o temi

Podpora zdravju s superživili skozi letne čase

3.7.2014

V Normi se bomo skozi celo leto sprehodili po vseh petih glavnih notranjih organih in jih poskušali prebuditi s pomočjo superživil. Vsak od teh petih glavnih notranjih organov ima tudi svoj letni čas, v katerem si na nek način podredi druge organe, skrbi za njih, sam pa je najbolj aktiven in se ga v njegovem letnem času splača najbolj negovati.

Več o temi

Strupene kemikalije v čistilih za dom

12.5.2014

Resnica je, da je veliko sestavin v običajnih čistilnih izdelkih, ki smo jim zaupali, našemu zdravju nevarnih. Kot potrošniki se zato sprašujemo zakaj bi si želeli takšne proizvode okoli nas, naše družine in domačih živali? Na žalost se velika večina potrošnikov ne zaveda skritih nevarnosti priljubljenih izdelkov za čiščenje na naše zdravje. Prav tako se večina ne zaveda, kako nevarna so v resnici.

Več o temi

Seznam nevarnih kemikalij v čistilih za dom

12.5.2014

Potrošniki bi morali poznati nekatere splošne kategorije kemikalij, ki se jim je potrebno izogibati. Seznam ni popoln, saj je tovrstnih kemikalij preveč.

Več o temi

Pred klopi se lahko zaščitite na naraven način

28.4.2014

Prihaja čas vedno pogostejših odhodov v naravo, kjer se bomo med drugimi živalmi srečali tudi s klopi. Žal majhne živalice prenašajo resne bolezni, pred katerimi se je potrebno ustrezno zaščititi. Največ okužb nastane v mesecih od aprila do septembra, zato smo v nadaljevanju povzeli naravne načine, kako se zaščititi pred tem, da klopi za gostitelja ne bodo izbrali vas.

Več o temi

Normin velikonočni zdravi meni

7.4.2014

Približuje se velikonočni praznik, ko se bo večina izmed nas znašla za mizo s svojo družino ali prijatelji. Za vas smo pripravili nekaj zdravih receptov, ki jih lahko pripravite namesto tradicionalnih jedi ali pa jih k njim dodate kot kulinarični užitek. V nadaljevanju vam ponujamo bolj zdravo različico velikonočnega kruha, osredotočili smo se na recepte brez mleka, jajc in glutena.

Več o temi

Vaš otrok potrebuje polnovredno hrano

17.3.2014

Ne glede na to kako našemu otroku teknejo bele žemljice, bel kruh in testenine, moramo kot starši odgovorno načrtovati njegovo prehrano. Ni potrebno omenjati, da je zahodna prehrana bogata z visoko predelanimi in enostavnimi ogljikovimi hidrati, t.i. rafiniranimi živili. V nadaljevanju se bomo posvetili razliki med rafiniranimi in polnovrednimi živili, za vas smo poiskali tudi nekaj zdravih, preprostih in slastnih receptov, ki bodo vašim malčkom zagotovo teknili, vam pa olajšali prehod v bolj zdravo kuhinjo.

Več o temi

Pesticidi ne sodijo na krožnik vašega otroka

17.3.2014

Otroci so še posebej občutljivi na škodljive učinke pesticidov. Znanstveniki ocenjujejo, da naj bi bili otroci v prvih petih letih življenja izpostavljeni vsaj polovici vseh pesticidov.

Več o temi

Vegetarijanstvo ni modna muha 21. stoletja

22.8.2013

Besedo vegetarijanec so leta 1842 skovali ustanovitelji Britanskega vegetarijanskega društva in prihaja iz latinske besede vegetus, ki pomeni zdrav, krepak, svež ali živahen (homo vegetus torej pomeni psihično in fizično močno osebo). Prvotni pomen besede je uravnotežen filozofski in moralni čut življenja in kot takšen veliko več kot le prehranjevanje, ki sestoji iz sadja in zelenjave.

Več o temi

Kako opraviti veliko potrebo?

11.7.2012

Eden izmed razlogov za kronično zaprtje med zahodnim prebivalstvom je uporaba sedečega stranišča. Številne druge družbe, ki še danes tradicionalno uporabljajo talno stranišče in tiste, ki veliko potrebo opravljajo na prostem, ne trpijo zaradi kroničnega zaprtja. Črevesje človeka je namreč oblikovano za opravljanje velike potrebe v čepečem položaju.

Več o temi

Da bi vam olajšali uporabo našega spletnega mesta, uporabljamo piškotke. Z uporabo strani soglašate z uporabo piškotkov. Podrobnosti o piškotkih.

Strinjam se