Sok aloe vere: Eliksir za zdravje in dobro počutje
Ali lahko aloe vero tudi pijemo? Da, zagotovo lahko. Rastlina aloe vere je že tisočletja znana zaradi številnih blagodejnih lastnosti. Med drugim se uporablja za opekline, celjenje ran in nego kože. Kasneje so odkrili tudi številne koristi aloe vere za notranjo uporabo, zato so danes na voljo tudi sokovi iz aloe vere. V tem članku boste izvedeli več o tem, kaj je aloe vera in kako lahko zdrav sok aloe vere izboljša vaše počutje.
Kaj je sok aloe vere?
Sok aloe vere je prozoren napitek, izvlečen iz celuloze listov rastline aloe vere. Sok aloe vere je v bistvu aloe vera v tekoči, koncentrirani obliki. To je pijača, ki krepi in uravnoteži želodec ter preostale organe v telesu.
Aloe vera lahko med drugim pomaga okrepiti vaš imunski sistem, lajšati zgago in refluks kisline, obnoviti kislinsko/bazično ravnovesje v telesu, normalizirati ravnovesje v želodcu, preprečiti tako zaprtje kot drisko, zmanjšati napihnjenost, zagotoviti stabilnejšo raven sladkorja v krvi in očistiti telo odpadnih snovi in toksinov (1, 2, 3, 4, 5).
Če imate težave s slabim zadahom, vnetimi ali razdraženimi dlesnimi, parodontalnimi boleznimi, mehurji v ustih ali vnetim grlom, lahko sok aloe vere uporabite tudi za izpiranje ust (6).
Sok aloe vere je skoraj neke vrste univerzalno pomagalo, ki deluje proti širokemu krogu različnih bolezni in motenj. Okus soka aloe vere je svež, rahlo kiselkast, aroma pa sveža in vabljiva.
Razlogi, zakaj bi morali piti aloe vero
Aloe vera je ena najbolj znanih rastlin na svetu. In z dobrim razlogom. Ko pijete aloe vero, svoje telo oskrbite z veliko hranili in vitamini. Prednosti pitja aloe vere so številne:
- Vaš imunski sistem je znatno okrepljen (1).
- Pomaga vzdrževati zdrave sluznice v želodcu in črevesju (7).
- Preprečuje zaprtje in drisko s stabilizacijo prebave (4).
- Očisti vaše telo nakopičenih toksinov in odpadkov (8).
- Zmanjšuje vnetje v telesu (1).
- Ohranja vašo kožo zdravo, svežo, močno in navlaženo (1).
- Odpravlja bakterije v ustih (6).
- Ohranja stabilno raven krvnega sladkorja (5).
- Ureja ravnovesje holesterola v vašem telesu(9).
Okrepite svoj imunski sistem
Sok aloe vere pomaga krepiti imunski sistem, saj je aloe vera je adaptogena rastlina. Adaptogenost pomeni sposobnost za adaptacijo oziroma prilagajanje. Zato aloe vera pomaga telesu, da se prilagodi pogojem, ki jim je izpostavljeno in se lažje upre bolezni.
Aloe vera pomaga uravnotežiti telo, da postanete odporni na duševne, fizične in kemične napetosti, ki ste jim izpostavljeni vsak dan. Aloe vera stimulira bele krvne celice vašega imunskega sistema - zaradi česar ste odporni na napade virusov in bakterij v telesu (1).
Ohranite zdravo črevesje
Z uživanjem soka aloe vere pomagate vašemu želodcu, da se umiri. Aloe vera je bazična rastlina, in ker običajno uživamo veliko pH kisle hrane, kot so kruh, kava, meso in sladkor, v želodcu potrebujemo ravnovesje. Sok aloe vere lahko pomaga vzpostaviti to ravnovesje. Aloe vera uravnava in stabilizira vrednost pH, s čimer uravnoteži ravnovesje kisline v želodcu (10).
Preprečite zaprtje in drisko
Če trpite zaradi prebavnih težav, obstaja še en razlog, da začnete piti sok aloe vere. Morda imate težave z zaprtjem ali drisko. Noben od teh ni znak zdravega želodca, ki je eden od temeljev dobrega zdravja.
Sok aloe vere očisti vaš prebavni trakt in omogoča normalno gibanje črevesja. Tako olajša nelagodje v črevesju in omogoča lažje in boljše odvajanje. Dodatno aloe vera uravnoteži črevesno floro in stabilizira prebavni sistem.
Sok aloe vere pomaga tudi pri neprijetni zgagi in kislinskem refluksu (2).
Dajte telesu prepotreben detoks
Sčasoma se v telesu naberejo odpadki oziroma toksini, kar povzroča nelagodje in vrsto stranskih učinkov. Zato telo potrebuje temeljito čiščenje nakopičenih strupenih snovi. Sok aloe vere, zahvaljujoč gelu podobni konsistenci, je hrana, ki ima enostaven dostop do črevesnega trakta. Tekoče in enostavno se premika skozi črevesni trakt, na poti nabira toksine in odpadne snovi ter temeljito čisti vaše telo. Pitje soka aloe vere spodbudi čistilni sistem celotnega telesa, vključno s črevesnim traktom, pa tudi ledvicami, pljuči in žolčnimi kanali.
Postopek čiščenja povzroči, da se vaše telo počuti veliko bolj sveže, elastično in razbremenjeno, kar se kaže na ravni vaše energije in izboljšanju simptomov kot so utrujenost, nespečnost, slaba koncentracija in spomin ter slab imunski sistem.
Zmanjšajte vnetje v telesu
Vnetje je način, s katerim vam telo sporoča, da je poškodovano ali okuženo. Običajno povzroča vročino, bolečino, rdečico in oteklino ter se lahko pojavi na koži ter mišicah in sklepih.
Sok aloe vere deluje proti draženju in vnetjem z bojem proti bakterijam in virusom, preden se ti pojavijo kot vnetje. Zato boste morda občutili izboljšano prožnost in večjo funkcionalno sposobnost, če imate toge sklepe.
Izboljšajte zdravje svoje kože
Koža je največji organ v telesu in razkriva veliko o vašem splošnem zdravju. Aloe vera poveča elastičnost vaše kože in jo navlaži, kar je pomembno, če se želite izogniti prezgodnjim gubicam. Suha koža je najhujši sovražnik gub. Aloe vera ima pomirjujoč in hladilni učinek na kožo, zato se dobro obnese pri vseh vrstah ran, odrgnin, pikih žuželk, ekcemih in luskavici.
Sok aloe vere je zaradi svojih protivnetnih in antibakterijskih lastnosti zelo učinkovit tudi za tiste, ki trpijo zaradi izbruhov aken in mozoljev. Številna vnetna stanja, ki povzročajo akne na koži, se ublažijo s hranilnimi lastnostmi te rastline od znotraj.
Izboljšajte zdravje in higieno ust
V ustih je veliko bakterij. Pravzaprav se tam nahaja več kot 700 različnih vrst bakterij. Usta so topla, vlažna in pogosto vsebujejo veliko ostankov hrane – zato bakterije dobro uspevajo v tem okolju. Zdravje vaših ust vpliva na vaše splošno zdravje, zato je pomembno, da vzdržujete dobro ustno higieno.
Napitek iz aloe vere se bori proti bakterijam – tudi v ustih. Je torej dobra obramba pred škodljivimi bakterijami, ki se lahko razvijejo v ustih in med drugim povzročijo draženje dlesni. Sok aloe vere neguje in pomirja ustna tkiva.
Poskrbite za stabilno raven sladkorja v krvi
Veliko ljudi trpi zaradi visoke ali nestabilne ravni sladkorja v krvi. Ste se kdaj vprašali, zakaj je stabilna raven krvnega sladkorja pomembna za vaše zdravje? Zato, ker vaši možgani in živci ne delujejo optimalno, če je raven sladkorja v krvi nestabilna. Z drugimi besedami, vaš krvni sladkor oskrbuje živčne in možganske celice z energijo, ki jih napaja – in to je pomembno za vaše dobro počutje.
Več študij je pokazalo, da lahko sok aloe vere stabilizira in vzdržuje normalno raven sladkorja v krvi, tako da imate vedno pravo količino energije. To je še posebej pomembno za ljudi, pri katerih obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Uravnajte holesterol v telesu
Vaše telo ne more delovati brez holesterola – to je maščoba, ki je nujna za življenje. Po drugi strani pa vaše telo ne prenese visokih ravni holesterola. Če imate v krvi preveč holesterola, ste v nevarnosti za bolezni srca in ožilja.
Pitje aloe vere je učinkovit način za znižanje ravni holesterola v krvi in tveganja za bolezni srca. Hkrati pa sok aloe vere pozitivno vpliva na oskrbo telesa s kisikom in splošno cirkulacijo.
Sok aloe vere – kaj je na njem tako zdravega?
Sok aloe vere je koncentriran napitek, ki vsebuje veliko vitaminov, mineralov, aminokislin in antioksidantov. Deluje tudi čistilno, krepi imunski sistem in še marsikaj.
Vse kar morate storiti je, da popijete nekaj žlic soka aloe vere na dan. Lahko ga pijete samega, lahko pa ga tudi vmešate v svoj smoothie ali drugi sok.
Na trgu obstaja veliko različnih napitkov iz aloe vere. Nekateri napitki iz aloe vere vsebujejo dokaj veliko sladkorja in arom, pa tudi precej navadne vode iz pipe. V bio prodajalni Norma najdete izključno 100% sokove aloe vere, brez dodatkov, arom, sladkorja in drugih nepotrebnih mašil.
Čeprav ima uživanje soka aloe vere pozitivne učinke na naše zdravje, se seveda vseeno morate prehranjevati zdravo in raznoliko. 100% sok aloe vere se uživa kot dodatek k prehrani, lahko pa je tudi dobra alternativa drugim, bolj sladkim pijačam. Čeprav je sok aloe vere popolnoma naraven in zdrav napitek, lahko prekomerna uporaba med drugim povzroči drisko, zato vedno upoštevajte navodila na steklenički.
Kako lahko pripravite napitek iz aloe vere?
Sok aloe vere je bister sok svežega okusa in prijetnega vonja. Napitek je pridobljen iz pulpe in prozornega gela v središču sivozelenih listov rastline aloe vera.
Ko so rastline aloe vere pobrane, liste operemo in iztisnemo gel iz listov. Gel nato mikrofiltriramo in visoko pasteriziramo, da uničimo morebitne mikroorganizme, na koncu pa vse skupaj prečistimo in filtriramo.
Vendar lahko končni napitek iz aloe vere še vedno vsebuje majhne koščke pulpe.
Napitek iz aloe vere lahko pripravite sami, če imate doma dovolj rastlin aloe vere. To je dolgotrajen postopek in zahteva precej rastlin, če želite imeti dovolj soka aloe vere za dnevno uživanje.
Večina ljudi se zato odloči za lažjo možnost in kupi že pripravljen izdelek. Na srečo lahko najdete proizvajalce, ki izdelujejo čisti izdelek, kjer napitek iz aloe vere ne vsebuje nič drugega kot aloe vero.
V Normi vam ponujamo visoko kakovosten ročno filtriran 100% sok aloe vere, ki ohranja vse minerale, vitamine in encime. Za proizvodnjo Royal Aloe Vera® ekološkega soka se uporablja samo svež notranji gel aloe vere in se pridobiva z ročnim filtriranjem pulpe listov. Rastline za ta edinstven ekološki sok rastejo v Mehiki, za njihovo rast pa se ne uporablja nobenih gnojil in pesticidov. Nasade namakajo le deževnica in naravni gorski izviri.
Royal Aloe Vera sok se zajamčeno pridobiva iz svežih rastlin in ne iz koncentratov ali zamrznjeno posušene aloe vere. Zaradi nežnega postopka izdelave ta rastlinski sok ohrani čim več naravnih sestavin.
Vitatrend sok aloe vere se od drugih sokov aloe vere razlikuje po tem, da se za njegovo proizvodnjo ne uporablja samo notranji gel, ampak tudi zunanje tkivo listov. To pomeni, da sok vsebuje širši nabor dragocenih sestavin, kot so encimi, vitamini, minerali in aminokisline. Sok je brez umetnih arom in barvil ter prijetnega, blagega okusa.
Druga prednost ekološkega soka aloe vere iz Vitatrenda je embalaža. Sok je polnjen v rjavo steklenico, ki zmanjša prodiranje svetlobe in kisika ter s tem pomaga ohranjati dragocene sestavine.
Rastline aloe vere za Vitatrendov ekološki sok aloe vere prihajajo iz 100% nadzorovane ekološke pridelave v Mehiki. Tam rastline gojijo v idealnih podnebnih razmerah in jih skrbno pobirajo ročno, da se zagotovi najvišja možna kakovost. Sok je nežno hladno stisnjen, da se ohranijo vse dragocene sestavine.
Sok aloe vere vam daje energijo!
S sokom aloe vere lahko svoje telo izdatno napolnite energijo. Pijača vsebuje vrsto vitaminov, kot so vitamini A, C in E, veliko različnih vitaminov skupine B (B1, B2, B3, B6, B12) in pomembne minerale - celo več kot 20 različnih vrst, vključno s cinkom, železom, magnezijem in kalcijem. Sok aloe vere je tako poln vitaminov in mineralov, ki pomagajo krepiti vaše zdravje.
Sok aloe vere vsebuje tudi veliko aminokislin – pravzaprav kar vseh 22 aminokislin, ki jih vaše telo potrebuje. Od teh jih je osem še posebej pomembnih za vaše telo. V tem napitku dobite torej vseh osem najpomembnejših aminokislin. Poleg tega s pitjem aloe vere telo napolnite s pomembnimi maščobnimi kislinami. Sem spadajo holesterol HCL (znan kot dobri holesterol), B-sitosterol in kampesterol, ki so pomembni dejavniki pri zniževanju ravni maščob v krvi, zmanjšanju tveganja za alergije in odpravljanju prebavnih težav.
Sok aloe vere in hujšanje
Če želite izgubiti tistih trdovratnih dodatnih pet kilogramov, je lahko sok aloe vere odlična pomoč. Pitje soka aloe vere ne nadomešča zdrave prehrane in redne vadbe, lahko pa doprinese dodatno spodbudo. Izguba teže je torej bonus v vaših prizadevanjih za izboljšanje kakovosti življenja in ohranjanje zdravja.
Izguba teže, povezana s pitjem aloe vere, je povezana z edinstveno sposobnostjo aloe vere, da uravnovesi vaš prebavni sistem in očisti vaše telo toksinov in odpadnih snovi. Ko se jih znebite, boste naravno izgubili del svoje telesne teže. Zato vam lahko napitek iz aloe vere pomaga, da se spravite v tiste hlače, ki jih že leta ne morete zapeti.
Pogosta vprašanja o aloe veri
Za kaj je sok aloe vere dober?
Sok aloe vere je dober za krepitev telesa in uravnoteženje želodca. Med drugim krepi vaš imunski sistem, spravi v red kislinsko/bazično ravnovesje telesa, stabilizira želodec in prepreči/lajša zaprtje in drisko ter očisti telo nakopičenih odpadnih snovi in toksinov.
Je sok aloe vere zdrav?
Sok aloe vere je zelo zdrav napitek s širokim spektrom blagodejnih in krepilnih lastnosti. Seznam njegovih številnih pozitivnih lastnosti je ogromen in dovolj je, da popijete nekaj žlic soka aloe vere na dan in pokrili ste svoje dnevne potrebe.
Kakšne so koristi soka aloe vere?
Sok aloe vere krepi telo na različne načine, med drugim zagotavlja vitaminsko in mineralno zalogo, uravnoveša želodec, čisti in razstruplja telo, uravnava raven holesterola in krvnega sladkorja ter ohranja kožo napeto, močno in svežo.
Koliko aloe vere lahko popijemo?
Popijte le nekaj žlic soka aloe vere na dan in vaše potrebe bodo pokrite. Ni treba piti več od priporočenega dnevnega odmerka. Napitek iz aloe vere je neškodljiv izdelek, vendar lahko prekomerna uporaba povzroči drisko.
Besedilo pripravila:
Sintija Dibeh, certificirana prehranska svetovalka
VIRI:
- Surjushe, Amar, Resham Vasani, and D. G. Saple. "Aloe vera: a short review." Indian journal of dermatology 53.4 (2008): 163.
- Panahi, Yunes, et al. "Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease: a pilot randomized positive-controlled trial." Journal of Traditional Chinese Medicine 35.6 (2015): 632-636.
- Rodriguez, Santiago. "Aloe vera and GI Tract Health." (2020). (ravnovesje v želodcu)
- Hong, Seung Wook, et al. "Aloe vera is effective and safe in short-term treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis." Journal of neurogastroenterology and motility 24.4 (2018): 528.
- Dick, William R., Emily A. Fletcher, and Sachin A. Shah. "Reduction of fasting blood glucose and hemoglobin A1c using oral aloe vera: A meta-analysis." The Journal of Alternative and Complementary Medicine 22.6 (2016): 450-457.
- Patri, Gaurav, and Aliva Sahu. "Role of herbal agents-tea tree oil and aloe vera as cavity disinfectant adjuncts in minimally invasive dentistry-an in vivo comparative study." Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR 11.7 (2017): DC05.
- Mani, Pandey, et al. "Treatment and Replenishment of GI Tract with Combined Regimen Therapy (CRT) of Allopathic (PPIs) and Ayurvedic (Aloe Vera) Medicine in Peptic Ulcer Disease to Counteract Relapse." J Gastrointest Dig Syst 5.272 (2015): 2.
- Tan, Sukmawati Tansil, and Yohanes Firmansyah. "FROM LABORATORY TO CLINICAL-TREATMENT OF HYPERPIGMENTATION POST-INFLAMMATORY, ANTI-MICROBA AND BODY ODOR IN AXILLARY REGION WITH TISSUE INNOVATION COMPOSITED PIONIN, ALOE VERA, GLUTATHIONE, AND LAVENDER." Journal of Holistic and Traditional Medicine 6.02 (2021): 679-689.
- Lestari, Kustiasih. "The Effect Of Aloe Vera Decoction On Blood Cholesterol Levels Of Obese Respondents Level I." JPK: Jurnal Proteksi Kesehatan 9.1 (2020): 30-36.
- Retiu, Alexendru, Tenase Budescu, and Iaoani Menae. "Aloe Vera Extract For Stomach Acid Use Safe And Effective Treatment." International Journal Papier Advance and Scientific Review 2.2 (2021): 59-64.
