Norma Ljubljana 0590 45 500 Norma Maribor 02 320 40 22 Norma Celje 03 620 22 18 Norma Krško 07 492 51 51
Preko 3000 izdelkov v BIO kakovosti
 
Jamčimo najvišjo kakovost BIO izdelkov
V košarici
Vaša košarica je prazna
V košarici
Vaša košarica je prazna.

Veste vse o zelenih smutijih?

30.9.2013
Natisni

Zeleni smutiji so v zadnjem letu postali izjemno popularni in na njihovo temo je bilo napisanih že stotero člankov. Pa vendar še zmeraj nastaja veliko zmede o tem, kako dobiti največ iz tega dnevnega odmerka za dobro počutje in vsesplošno zdravje.

 

Eden od glavnih razlogov, zakaj bi želeli zamenjati svoj mrtev, s sladkorjem preobremenjen in zapleten zajtrk z živo zelenim smutijem, je biodostopna prehrana, ki hkrati ohranja vaš dragoceni prebavni ogenj. Na ta način se lahko vaše telo osredotoči na druge pomembne naloge, kot so celična obnova, razstrupljanje, in prebava kakšnega nezdravega prigrizka, ki ste ga imeli noč prej.

 

V nasprotju s splošnim prepričanjem, ni potrebno svojega motorja zagnati takoj, ko se zbudite. Privoščite si najprej kozarec mlačne vode z limono in grenivkinimi kapljicami, vzemite probiotike, zaužijte alge, šele nato se lotite priprave smutija.

 

Ste še zmeraj zmedeni kako naj vse skupaj poteka? Naj vam predstavimo nekaj preprostih nasvetov.

 

Ne zamudite dogodka - zeleni smutiji v Normi, narejeni z VitaMixom (četrtek 03.10.2013)!

 

 

Dodajte več zelenja

Če želite, da bi bil vaš smuti zdrav, naj v njem prevladuje bazično zelenje (60-80 %). Vedite, da zelenje ne sme nikoli prevladati okusa. Zelenje lahko enostavno prekrijete s sadjem, ki ima nizek ali srednji glikemični indeks (GI), nekaj okusnih dodatkov pa bodo vaš smuti naredili bombastičen.

 

Mehka zelena solata in špinača sta zagotovo najpreprostejše zelenje z zelo nevtralnim okusom. Začnite z njima in lahko se vam zgodi, da postanete zasvojeni :-). Drugo zabavno zelenje s katerim se lahko igrate je blitva, ohrovt (ki mu odstranite stebla), maslena/rdeča in zelena solata, zelenje koromača, zelena, kumare in sveža zelišča (koriander, meta, peteršilj - v manjših količinah). Če vas moti pikanten in grenek okus zelenja, polovico količine nadomestite z mehko solato ali špinačo.

 

 

Recept: Peteršiljev zeleni smuti

 

Uporabite sadje z nizkim glikemičnim indeksom

Porast krvnega sladkorja ni potreben nobenemu od nas, ne glede na to, kateri čas dneva je. Temu namreč sledi sesutje in zagotovo se ne želimo počutiti, kot da potrebujemo kratek spanec že ob enajstih dopoldan! Če želite, da ostane vaš sladkor v krvi uravnovešen, izberite sadje z nizkim ali srednjim GI. Sadje z nizkim GI vključuje jabolka, hruške, grenivke, kivi, pomaranče, jagode in slive, medtem ko sadje s srednjim GI vključuje banane, mango, papajo in ananas.

 

Če se le lahko (in z Normo se vedno lahko :-), se držite ekološko pridelanega sadja in zelenja. To je izjemnega pomena!

 

 

Uporabite dopolnila!

V zelene smutije se vam zelo splača dodati tudi nekaj super hrane – po navadi so to zmlete rastline s povečanimi hranili. Nekatere od teh posebnih rastlin lahko tudi izboljšajo absorbcijo hranil v črevesju, zato se splača vašemu smutiju dodati nekaj te dodatne energije.  V nadaljevanju je nekaj naših predlogov!

 

 

Ne držite se rutine kot pijanec plota!

Rutina lahko postane dolgočasna in enostranska, kar vpliva tako na naše fizično, kot psihično telo. Špinača in blitva na primer vsebujeta oksalate, ki zmanjšajo absorbcijo kalcija, kar pa vas sicer ne sme ustaviti pri uživanje teh dveh rastlin, opozarjamo vas samo na prekomerno uporabo, ki lahko, kot vsaka stvar, v preveliki uporabi, deluje tudi zaviralno.

 

Raznolikosti se držite tudi pri sadju in dodatkih. Če ste ta teden v smuti dajali jabolko, naslednji teden uporabite hruško, danes dodajte lan in konopljina semena jutri. Tudi vodno osnovo lahko nadomestite s kokosovo vodo, drugič dodajte mleko iz semen ali oreščkov. Kadar želite ojačati svoj imunski sistem in preprečiti prehlad, za bazo uporabite čaj iz reishi gobe.

 

 

Naši končni napotki

  1. Najprej zmiksajte zelenje, šele nato dodajte preostale sestavine in ponovno zmiksajte. Tako si boste naredili prostor za ostale sestavine.
  2. Če ste z miksanjem zasvojeni, vam priporočamo, da vložite v vsemogočni Vitamix. Ta bo vaše smutije spremenil v čisto simfonijo :-)
  3. Če ste ljubitelji kremastih smutijev, dodajte manjše količine zdravih maščob, kot je avokado (1/2 zadostuje), kokosovo meso (2 jedilni žlici), pest oreščkov ali semen (lahko uporabite tudi presne namaze iz orehov, sončničnih semen, mareličnih jedrc, mandljev…)
  4. Ne pozabite, da se prebava začne v ustih! Aktivirajte žleze slinavke tako, da svoj smuti »požvečite« (vzemite si čas).

 

Izkoristite priložnost in se pridružite temu zelenemu trendu. Zakaj? Ker je zdravje naše največje bogastvo!

 

 

VitaMix TNC 5200

 

 

Vsemogočni Vitamix – zakaj je tako kovan v zvezde?

Zagotovo veste, da je za vaše zdravje nujno uživati veliko sadja, zelenjave in polnozrnate hrane. Vendar, tudi če ste hrano pravilno pripravili, se ne morete izogniti izgubi hranilnih snovi, ki se med pripravo največkrat uničijo. KAR 86 ODSTOTKOV HRANLJIVIH SNOVI JE V LUPINI, V SEMENIH ALI PA SO SKLADIŠČENE ZNOTRAJ CELIČNIH STEN ZELENJAVE IN SADJA IN JIH TELO NE MORE PREBAVITI.

 

S pomočjo naprave Vitamix 5200 lahko iz živil dobite tudi te hranljive snovi. Naprava namreč deluje tako, da razbije celične stene živil in s tem omogoča, da naše telo dobi te hranljive snovi, ki jih potrebujemo za zdravo in dolgo življenje. Tudi počutje se bo s tem bistveno izboljšalo.

 

Celotni obroki hrane, pripravljeni v Vitamixu, vam lahko zaradi odlične izkoriščenosti hranljivih snovi pomagajo v boju proti boleznim, kot so sladkorna bolezen, visok krvni pritisk, artritis, visok holesterol, bolezni srca in ožilja, rak, debelost, gripa, prehlad, zgaga ter stres. Ni tablete, kapsule ali napitka, ki bi se lahko s to napravo enakovredno kosal, zato recite ADIJO PREDELANI HRANI.

 

Vitamix 5200 odklepa skrita hranila v »celi« hrani

 

V čem je čarovnija? V natančni izdelavi in neprekosljivi moči, ki so jo proizvajalci razvijali v svoji bogati zgodovini. Podjetje Vita Mix je na trgu že 85 let in nenehno izpopolnjuje napravo, ki je postala legenda.

 

Zelo močna in natančno oblikovana rezila, ki jih poganja močan motor, lahko hrano popolnoma zdrobijo in razrežejo, kar omogoča vašemu telesu čim večje izkoristke hranljivih snovi. Rezila Vitamixa so iz nerjavečega jekla, ki pri veliki hitrosti razrežejo olupke kot tudi semena sadja in s tem je hrana polna življenja. To je tudi ena izmed glavnih prednosti naprave Vitamix.

 

Polnovredna živila vsebujejo vse, kar potrebujemo, vendar vaši zobje ne zmeljejo hrane dovolj dobro, da bi lahko dobili vse, kar hranila vsebujejo. Med običajnim uživanjem cele polnovredne hrane ne dobite vseh hranilnih snovi, saj je na tisoče dragocenih fitohranil ujetih v vlakninah, ki jih vaše telo sploh ne prebavi in tako ostanejo neizkoriščena. Toda ko Vitamix prodre skozi celične stene živil, je zgodba prebavljanja popolnoma drugačna: dobite več hranil, več vlaknin, več okusa. Za čim večji izkoristek hrane si lahko celoten obrok naredite v svojem Vitamixu.

 

 

 

 

Natisni




Da bi vam olajšali uporabo našega spletnega mesta, uporabljamo piškotke. Z uporabo strani soglašate z uporabo piškotkov. Podrobnosti o piškotkih.
Strinjam se
Zapri