Vnetje mehurja – pogosta in trdovratna težava poleti
Ko nastopijo topli dnevi in nas vabi brezskrbno kopanje v jezerih, bazenih in morju, je tudi čas, ko številne ženske začnejo opažati neprijetne simptome vnetja sečil. Pekoče uriniranje, pogosta potreba po odvajanju vode, bolečine v spodnjem delu trebuha – vse to so znaki, da telo kliče po podpori. Tukaj vam bom razkrila, zakaj do teh težav prihaja, kako si lahko pomagate s prehrano, zelišči in naravnimi pripravki, ter zakaj je zdravje črevesja tesno povezano z zdravjem mehurja.
Zakaj prihaja do urogenitalnih vnetij?
Urogenitalna vnetja so pogosta zdravstvena težava, ki lahko prizadenejo tako moške kot ženske, pri čemer so ženske zaradi specifičnih anatomskih značilnosti pogosteje izpostavljene. Govorimo o vnetjih, ki zajemajo sečila (ledvice, mehur, sečnica) in spolovila, in se najpogosteje kažejo z neprijetnimi simptomi, kot so pekoče in boleče uriniranje, pogosta potreba po odvajanju urina, bolečine v spodnjem delu trebuha, včasih pa tudi moten urin ali izcedek.
Poleti lahko mokre kopalke, zadrževanje urina, večje potenje in neredno pitje vode ustvarijo idealne pogoje za razrast bakterij in glivic. Najpogostejši povzročitelj vnetij mehurja je bakterija Escherichia coli, ki sicer naravno živi v črevesju, a ob določenih pogojih lahko zaide v sečila.
Drugi dejavniki, ki povečujejo tveganje za vnetja:
- oslabljen imunski sistem,
- uporaba antibiotikov,
- hormonska nihanja,
- neustrezna intimna higiena,
- tesno sintetično perilo,
- uporaba konvencionalnih vložkov,
- kronični stres.
Prehrana kot prva pomoč za zdrav mehur in ledvice
Naše telo je izjemno inteligentno – če mu damo prave gradnike, nas zna obvarovati pred marsikatero nevšečnostjo. Pri pogostih vnetjih mehurja vam priporočam prehrano, ki razbremeni ledvice, zmanjšuje vnetja in podpira naravno razstrupljanje telesa.
Priporočena hrana:
- sveža zelenjava (posebno peteršilj, koromač, zelena, bučke),
- sadje z visoko vsebnostjo vode (lubenica, melona, borovnice),
- fermentirana hrana (kislo zelje, kimchi, kombuča),
- semena in oreščki (zmerno),
- čaji in zeliščne mešanice z diuretičnim učinkom.
V Bio prodajalni Norma vam ponujamo ekološko pridelano hrano, ki je bogata z encimi, vitamini in minerali. Na naših policah najdete svežo bio zelenjavo in bio sadje, kot so bio borovnice, bio melone, bio koromač, bio zelena, bio sveža kurkuma… Vaše črevesje vam bo hvaležno, ko boste v Normi zavili do hladilnika, kjer vas čaka slovenski kimchi, bio kombuča in v času sezone slovensko ekološko kislo zelje… Takšna hrana krepi vaše telo in črevesje, ki se nato lahko brani pred patogeni in vnetji.
Izogibajte pa se:
- rafiniranim sladkorjem,
- beli moki in predelani hrani,
- gaziranim pijačam,
- kavi in alkoholu (delujeta diuretično, a dražita mehur),
- preveliki količini mlečnih izdelkov.
Ključna vloga črevesne mikrobiote in Saccharomyces Boulardii
Zdravo črevesje = zdrav mehur. Čeprav se sliši nenavadno, številne raziskave potrjujejo, da je uravnotežena črevesna mikrobiota ključen varuh zdravja urogenitalnega sistema. Ko pride do razrasta slabih bakterij ali glivic (kot je Candida albicans), se to lahko izrazi tudi kot ponavljajoča vnetja sečil in nožnice.
Saccharomyces boulardii je probiotična kvasovka, ki je izjemno učinkovita pri odpravljanju glivičnih neravnovesij. Ne uničujejo je antibiotiki, zato jo je smiselno jemati sočasno z njimi.
Uporablja se pri:
- glivičnih okužbah,
- driskah in težavah po antibiotikih,
- obnavljanju črevesne flore,
- kot zaščita pred prenamnožitvijo kandide.
Pogosta težava žensk je belkast izcedek, ki je pogosto povezan z glivicami. S. boulardii pomaga zmanjševati razrast glivic in s tem tudi neprijetne simptome.
Probiotična terapija za uravnoteženo mikrobioto in zdrava sečila
Prioročamo vam uživanje Saccharomyces Boulardii Viridian, ki vsebuje probiotično kvasovko S. boulardii ter tudi mešanico drugih koristnih bakterij, ki prispevajo k uravnoteženi črevesni mikrobioti. Pri tem je potrebno poudariti, da mora vsaka probiotična terapija (čas jemanja probiotikov) trajati najmanj 3 mesece, v primeru, da ste prejeli antibiotik, pa tudi 6 mesecev ali več.
V primeru, da sedaj jemljete antibiotik, ob antibiotiku istočasno jemljite močan probiotik z velikim številom koristnih bakterij, kot je na primer Proven – 50 milijard in hkrati tudi Travel Biotic Viridian, ki vsebuje le kvasovko S. boulardii in le-to v večji količini. Ko končate z jemanjem antibiotika, pa jemljite Saccharomyces Boulardii Viridian še vsaj nekaj mesecev. Po jemanju antibotika, je namreč črevesna flora upostošena – tako slabih in kot tudi dobrih bakterij. Glivice imajo v takem okolju odlično priložnost za razrast. Zato še vsaj nekaj mesecev uživajte Saccharomyces Boulardii Viridian, ki vsebuje kombinacijo kvasovke S. Boulardii in koristnih bakterij.
Za dodaten nasvet o uživanju dobrih bakterij smo vam z veseljem na voljo v Normi!
D-manoza in moč brusnic
D-manoza je naravni sladkor, ki se ne presnavlja v telesu, ampak se izloči skozi sečila, pri tem pa nase veže bakterije E. coli in jih pomaga odstraniti iz telesa. Je odlična izbira ob prvih znakih vnetja in tudi preventivno. V Normi vam priporočamo D-manozo Now, ki vsebuje 2g oz. 4g D-manoze v dnevnem odmerku.
Brusnice (posebno koncentrirani sokovi ali brusnica v prahu) vsebujejo proantocianidine, ki preprečujejo pritrditev bakterij na steno mehurja. Pomembno je, da izberemo kakovosten, 100% naravni in ekološki izdelek brez dodanega sladkorja.
Zeliščna pomoč iz narave: čaji za mehur in ledvice
V Bio trgovini Norma vam ponujamo številne zeliščne ekološke čaje, ki so v pomoč pri težavah z mehurjem:
Njivska preslica
Njivska preslica, imenovana tudi "živi fosil" in "eliksir lepote", je izjemno cenjeno zelišče v ljudskem zdravilstvu. Njen pomen je ponovno obudil Sebastian Kneipp, ki je bil mnenja, da je nepogrešljiva pri težavah z mehurjem, ledvicami, sečnim peskom in kamni.
Krepitev ledvic in mehurja: Neposredno krepi biopotencial ledvic in pomaga pri zdravju celotnega urogenitalnega trakta.
Diuretično delovanje: Poveča izločanje urina, kar pomaga izplakovati bakterije in toksine iz sečil. Pri uživanju preslice je pomembno piti dovolj vode.
Bogat vir silicija: Silicij je ključen mineral za zdravo kožo, lase, nohte, kosti in vezivna tkiva. Krepi kolagen in elastin ter pomaga pri obnovi kostnih tkiv.
Protivnetne lastnosti: Koristna pri vnetjih.
Uporaba: Njivsko preslico lahko uživate v obliki čaja, tinkture, kapsul ali kopeli. Kopel iz preslice (100g preslice prelijemo s 3L vode, pustimo čez noč, nato kuhamo 40 minut, precedimo in dodamo v vročo kopel) je odlična za ogrevanje ledvic.
Zlata rozga
Zlata rozga, v Sloveniji vse bolj prepoznana, je v zahodni Evropi uveljavljeno zelišče za lajšanje blagih vnetij sečil.
Protivnetno in protikrčno delovanje: Blaži krče gladkih mišic sečil.
Blago diuretično delovanje: Pospešuje odvajanje vode, kar pomaga pri izpiranju sečil.
Podpora pri vnetjih sečnice in mehurja: Uporablja se pri prvih znakih akutnih vnetij, kot dopolnilo antibiotičnemu zdravljenju in pri kroničnih vnetjih.
Preprečevanje nastajanja ledvičnega peska in kamnov.
Breza
Listi breze so znani po svojem močnem diuretičnem delovanju.
Diuretično delovanje: Povečuje nastajanje urina, kar pomaga pri izpiranju sečil pri vnetjih, ledvičnih kamnih in pesku.
Podpora pri bakterijskih okužbah sečil: Uporablja se kot pomožno zdravljenje.
Uporaba: V obliki čaja ali tinkture.
Kopriva
Kopriva je vsestransko zelišče, bogato z vitamini, minerali in antioksidanti.
Diuretično delovanje: Pomaga pri izločanju toksinov in odvečne tekočine iz telesa.
Protivnetne lastnosti: Koristna pri različnih vnetjih.
Podpora ledvicam: Pomaga pri čiščenju in krepitvi ledvic.
Uporaba: Čaj iz koprive je zelo priljubljen.
Rujevina
Navadni ruj (Cotinus coggygria) je velika gosto rastoča listopadna grmovnica. Pri nas uspeva na Primorskem, največ ga je na Krasu. Rujevina je manj znano, a izjemno cenjeno zelišče, ki se v ljudskem zdravilstvu uporablja za številne težave, vključno z urogenitalnimi vnetji. Njene lastnosti so izjemno koristne za podporo zdravju sečil. V Normi vam ponujamo palčke rujevine Zeleno Bogastvo, ki jih na Krasu nabira Rudi Kruh. Gospod Rudi ima že številne pozitivne povratne informacije ljudi, ki so pili čaj rujevine. Zelo učinkovit se je izkazal pri vnetjih mehurja!
Priporočamo pitje čajev skozi dan, vedno sveže pripravljenih, najbolje kot 2- do 3-tedenska kura. V slovenskem ekološkem čaju Ta zlati iz posestva Majnika so že združeni njivska preslica, zlata rozga, breza, kopriva in drobnocvetni vrbovec. Čudovit čaj, ki na čisto naraven način podpre vaša sečila!
Brezova voda – naravni tonik za sečila
Brezova voda, ki jo najdete v Normi v čisti, 100% naravni obliki, je naravni tonik za sečila. Deluje diuretično, pomaga razstrupljati telo in razbremenjuje ledvice. Brezova voda ni pridobljena iz brezovih listov, ampak spomladi priteče iz korenin drevesa v steblo, kjer ga spustijo s posebno pipico. Toplo priporočam za celostno čiščenje telesa in za podporo sečilom.
Ne pozabite na tekočino in sproščenost
Ob vseh pripravkih, prehrani in čajih ne smemo pozabiti na najpomembnejši element – tekočino. V vročih dneh pijmo dovolj vode (vsaj 1,5 do 2 litra dnevno), idealno pa je, če jo obogatimo z zelišči, limono ali brezovo vodo.
In še nekaj – tudi stres ima velik vpliv na zdravje sečil. Zato si vzemite čas zase, umirite um in negujte svoje telo. Narava je tu, da vam pomaga – le prisluhniti ji moramo.
Sintija Dibeh
Certificirana prehranska svetovalka
