Domov / Ostalo / Blog Normin blog Prebavne težave na dopustu: driska, zaprtje in napenjanje Driska, zaprtje in napenjanje so pogoste prebavne težave, ki nas lahko presenetijo prav na dopustu. Sprememba dnevnega ritma, drugačna prehrana in novo okolje vplivajo na prebavo in naš črevesni mikrobiom. Preberite, zakaj se to dogaja in kako se na potovanje premišljeno pripraviti. Več o temi Pozno poletje – čas zemlje in krepitve naše prebave Po tradicionalni kitajski medicini (TKM) leto ne pozna le štirih letnih časov, temveč pet. Poseben čas med poletjem in jesenjo imenujemo pozno poletje – obdobje elementa zemlje. To je čas obilja, ko narava ponuja najbogatejše darove in ko je še posebej pomembno, da poskrbimo za svojo prebavo, vranico in želodec. Več o temi Vnetje mehurja – pogosta in trdovratna težava poleti Ko nastopijo topli dnevi in nas vabi brezskrbno kopanje v jezerih, bazenih in morju, je tudi čas, ko številne ženske začnejo opažati neprijetne simptome vnetja sečil. Pekoče uriniranje, pogosta potreba po odvajanju vode, bolečine v spodnjem delu trebuha – vse to so znaki, da telo kliče po podpori. Tukaj vam bom razkrila, zakaj do teh težav prihaja, kako si lahko pomagate s prehrano, zelišči in naravnimi pripravki, ter zakaj je zdravje črevesja tesno povezano z zdravjem mehurja. Več o temi Kako obvladati seneni nahod na naraven način Vas muči seneni nahod? V tem članku vam svetujem, kako si lahko pomagate pri obvladovanju simptomov senenega nahoda na povsem naraven način – s preizkušenimi metodami! Več o temi Razlogi za boleče noge poleti in naravne rešitve Poletje je čas, ko se radi podajamo na dolge sprehode, uživamo v naravi in se udeležujemo različnih aktivnosti na prostem. Vendar pa je to tudi obdobje, ko se mnogi soočajo z bolečinami v nogah. V tem članku smo raziskali glavne razloge za boleče noge poleti in predlagali naravne rešitve iz Norme, ki vam lahko pomagajo lajšati te težave. Več o temi Pomen magnezija poleti: preprečite utrujenost in krče Poletje prinaša s seboj toplejše dni, daljše ure sončne svetlobe in priložnosti za različne aktivnosti na prostem. Vendar pa vroče vreme in povečana telesna aktivnost pomenita tudi povečano potrebo po magneziju, pomembnem mineralu, ki igra ključno vlogo pri številnih telesnih funkcijah. Zadosten vnos magnezija je poleti še posebej pomemben iz več razlogov, ki vplivajo na naše zdravje in dobro počutje. Več o temi Razstrupljanje telesa naj poteka varno in počasi Preden se lotimo razstrupljanja telesa, moramo preveriti v kakšnem stanju so naši organi razstrupljanja, da ne bomo strupov samo spravili nazaj v krvni obtok, kjer jih ne bo nihče pobral in se bodo reabsorbirali ter dodatno obremenili organe razstrupljanja. Organe razstrupljanja moramo najprej okrepiti. Kako? Na žalost ali na srečo ne obstaja nobena čarobna paličica s kateto bi v samo treh dneh očistili telo. Obstaja samo ena prava pot – zdrav življenjski slog. Več o temi Kako jesti granatno jabolko? Granatno jabolko se v kulinariki uporablja že stoletja. To grmičasto drevo izvira iz Bližnjega vzhoda, kjer so ga že od nekdaj gojili ravno zaradi svojih čudovitih rdečih sadežev in cvetov. Kje ga gojimo danes, kako v trgovini izbrati najboljši sadež, kako olupiti granatno jabolko in kako ga uporabiti v kulinariki, kako ga jesti, smo zapisali v tem članku. Več o temi Sok aloe vere: Eliksir za zdravje in dobro počutje Ali lahko aloe vero tudi pijemo? Da, zagotovo lahko. Rastlina aloe vere je že tisočletja znana zaradi številnih blagodejnih lastnosti. Med drugim se uporablja za opekline, celjenje ran in nego kože. Kasneje so odkrili tudi številne koristi aloe vere za notranjo uporabo, zato so danes na voljo tudi sokovi iz aloe vere. V tem članku boste izvedeli več o tem, kaj je aloe vera in kako lahko zdrav sok aloe vere izboljša vaše počutje. Več o temi Katera hranila so ključna med menopavzo? V času pred nastopom menopavze in med menopavzo naše telo začne delovati drugače. Predvsem se zančne zniževati raven hormonov, ki so ključnega pomena za ohranjanje optimalnega zdravja. Vnos ustreznih hranil lahko pomaga k povečani tvorbi naravno upadajočih hormonov ter podpre telo pri spremembah, ki spremljajo zmanjšano proizvodnjo hormonov. Več o temi Menopavza - znaki in kako si pomagati Velikokrat mislimo, da je potrebno življenje postaviti na glavo in se staranju in hormonskim spremembam zoperstaviti na drastičen način, a že majhne spremembe imajo lahko velike rezultate. V tem članku bomo spregovorili o tem kaj je menopavza, o simptomih menopavze, kako jih na naraven način blažiti in kaj lahko storimo, da to življenjsko obdobje spremenimo v dragoceno priložnost. Več o temi Je askorbinska kislina naravni vitamin C? Vitamin C je znan tudi po svojem kemičnem imenu - askorbinska kislina. Zaradi tega pogosto prihaja do nesporazuma, da je askorbinska kislina, ki jo najdemo v prehranskih dopolnilih in industrijsko predelani hrani, enaka vitaminu C. Vendar temu ni tako. Askorbinska kislina je namreč sintetično pridelan, tako imenovan vitamin C, ampak v resnici ne gre povsem za vitamin C, ampak samo za njegov del. V tem članku bomo raziskali, kakšna je razlika med vitaminom C in askorbinsko kislino. Več o temi Kateri vitamin C izbrati za svoje potrebe? Vitamin C je bistveno hranilo, ki je priljubljeno zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in podpore zdravemu imunskemu sistemu. Naravno ga najdemo v številnih živilih, lahko pa ga jemljemo tudi kot prehranski dodatek. V tem članku bomo raziskali vlogo vitamina C v telesu, koliko na dan bi ga naj zaužili, kakšni so znaki pomanjkanja vitamina C, v kateri hrani ga najdemo in kako izbrati najboljši vitamin C, ko izbiramo prehransko dopolnilo za svoje potrebe. Več o temi Kako vitamin C vpliva na vaš imunski sistem? Medtem ko se vitamin C ponaša s številnimi koristmi, je najbolj znan po svoji vlogi pri delovanju imunskega sistema. Raziskave so pokazale, da lahko vitamin C okrepi vaš imunski sistem in skrajša simptome bolezni, vključno s prehladom. To je zato, ker vitamin C spodbuja proizvodnjo belih krvnih celic, znanih kot limfociti in fagociti. Te celice pomagajo zaščititi vaše telo pred nekaterimi virusi in okužbami. Več o temi Estrogenska dominanca in hormonsko neravnovesje Boleče menstruacije in intenziven PMS se pogosto štejejo za "normalne". A za tem se običajno skriva hormonsko neravnovesje. V tem članku si bomo podrobneje ogledali estrogensko dominanco – natančneje, kaj to je, kakšni so simptomi in kaj so vzroki. Več o temi Nasveti za spopadanje z estrogensko dominanco Estrogenska dominanca je hormonsko neravnovesje, ki se pojavi, ko so ravni estrogena v telesu višje, kot bi morale biti, in estrogen prevladuje nad drugimi hormoni, kot je progesteron. Je stanje, ki se najpogosteje pojavi v času pred menopavzo, ko v telesu naravno začno padati ravni progesterona, kar povzroči v razmerju višje ravni estrogena in vodi do znanih simptomov, kot so vročinski oblivi, napihnjenost (estrogenski trebuh), tesnoba, izpadanje las in nočno potenje. Več o temi B kompleks za lajšanje stresa Vsi smo občasno pod stresom, vendar ima preveč stresa v daljšem časovnem obdobju uničujoče učinke na naš um, telo in dušo. Vitamini skupine B lahko pomagajo ublažiti psihološko napetost in izboljšajo vaše splošno počutje. Vitamine B lahko zaužijete s polnovrednimi živili in/ali z visokokakovostnim prehranskim dopolnilom s kompleksom vitaminov B. Več o temi Omega 3 za otroke - ali naj otroci jemljejo omega 3 dodatke? Maščobne kisline omega 3 so ključna sestavina zdrave prehrane. Te esencialne maščobe so še posebej pomembne za otroke, saj imajo ključno vlogo pri rasti in razvoju ter so povezane s številnimi koristmi za zdravje. Vendar pa mnogi starši niso prepričani, ali so prehranska dopolnila omega 3 potrebna - ali celo varna - za njihove otroke. Več o temi Omega 3 - vse kar morate vedeti Omega 3 maščobne kisline so "zdrave maščobe", ki lahko pripomorejo k zdravju srca, možganov, zmanjšujejo vnetja v telesu in celo izboljšujejo imunski odziv na virusne okužbe. Ena ključnih prednosti je pomoč pri zniževanju trigliceridov. V tem članku podrobneje raziskujemo omega 3, kaj so, zakaj jih potrebujemo, kje jih najdemo in kako jih lahko dodamo k svoji prehrani. Več o temi Katero omego 3 izbrati in na kaj biti pozoren pri nakupu V času visoko razvite potrošniške družbe je pozornost pri izbiri hrane in prehranskih dopolnil izjemnega pomena. Navsezadnje prehranska dopolnila uživamo, ker hrani, ki jo uživamo primanjkuje esencialnih hranil. Zato se moramo pri nakupu prehranskih dopolnil prepričati ali dejansko vsebujejo to kar iščemo ali so samo še en potrošniški izdelek, ki nevednemu kupcu obljubljajo varno in učinkovito dopolnilo, ki je daleč od tega. Več o temi Kateri magnezij kupiti – popoln vodnik za izbiro najboljšega magnezija Ko se odločamo za nakup pravega magnezija za svoje potrebe, na prodajnih policah naletimo na različne oblike – od magnezijevega klorida, citrata, bisglicinata, tavrata… V tem članku pojasnjujemo, kaj posamezne oblike pomenijo in za kaj se posamezna oblika uporablja. Opremljeni s tem znanjem boste natančno vedeli, kateri magnezij kupiti. Več o temi Magnezij - ključen mineral za boljše vsakodnevno počutje Magnezij sodeluje pri več kot 300 encimskih reakcijah v človeškem telesu. Med njegove funkcije spadajo pomoč pri delovanju mišic in živcev, uravnavanje krvnega tlaka in podpora imunskemu sistemu. Veliko ljudi s prehrano ne dobi dovolj magnezija, simptome pomanjkanja pa velikokrat zamenjamo z drugimi vzroki. Več o temi Pomanjkanje vitamina D Ali je pomanjkanje vitamina D res samo zimska težava? V tem članku govorimo o vzrokih za pomanjkanje vitamina D, ki po mnenju strokovnjakov dosega pandemične razsežnosti. Spregovorili bomo tudi o funkcijah vitamina D v našem telesu, katere bolezni so povezane s pomanjkanjem vitamina D in kakšne simptome lahko izkušamo, če nam primanjkuje vitamina D. Več o temi Najboljši vitamin D Najpogostejša oblika vitamina D v prehranskih dodatkih je vitamin D3, ki za razliko od vitamina D2 učinkuje veliko bolje in ima daljši čas razpoložljivosti. Kadar izbirate najboljši vitamin D zase, preverite, katero obliko prehransko dopolnilo vsebuje in raje izberite tistega, ki vsebuje vitamin D3. Pri izbiri prehranskega dopolnila bodite pozorni tudi na sestavine. Več o temi Pomembnost vitamina D pri otrocih Vitamin D je izjemno pomemben vitamin še posebej za nosečnice, doječe matere, dojenčke in otroke. V tem članku govorimo o znakih in simptomih pomanjkanja vitamina D pri otrocih, kateri otroci so še posebej dovzetni za pomanjkanje, koliko vitamina D na dan bi morali zaužiti dojenčki in otroci ter kateri vitamin D je za otroke najboljši. Več o temi Vitamin D – vse kar morate vedeti Zadnjih 15 let stroka obsežno raziskuje vplive vitamina D na zdravje ljudi in hkrati ugotavlja, da večini prebivalstva le-tega primanjkuje. V tem članku odgovarjamo na vprašanja o tem, kaj vitamin D sploh je, kakšni so njegovi vplivi na naše zdravje, o virih in oblikah vitamina D, koliko D vitamina na dan naj bi prejeli ter kako vitamin D dodati k svoji prehrani. Več o temi Naravna prehranska dopolnila Zaradi sodobnega življenjskega sloga in osiromašene hrane danes veliko ljudi trpi za pomanjkanjem hranilnih snovi. Če želimo, da bi naše telo kar najbolje delovalo, brez zdravstvenih tegob, mu moramo dovajati naravna prehranska dopolnila. V nasprotju s sintetičnimi prehranskimi dopolnili so prava naravna prehranska dopolnila pridobljena neposredno in izključno iz rastlin oziroma hrane. Le hrano lahko namreč naše telo prepozna in jo uporabi za svoj namen. Več o temi Mikrobiom - kaj to je Mikrobiom je dokaj nov izraz, ki označuje številne mikroorganizme živeče v našem telesu. Njihovo število je tako množično in njihova vloga tako pomembna, da jih danes obravnavamo kot svoj lasten organ. Od zdravja črevesnega mikrobioma ali tako imenovane črevesne flore, je odvisno zdravje celega telesa. Več o temi Zdrava prebava - kako do nje? Prebavni sistem je v osnovi cev, ki teče od ust do anusa. Ta cev teče skozi različne »oddelke« in vsak od njih ima pomembno vlogo pri prebavi hrane. Naše zdravje ni odvisno samo od tega kaj pojemo, temveč tudi kako naše telo to hrano prebavi. Prebava je močno odvisna od ravnovesja črevesnih bakterij, ki se pojavljajo skozi celoten prebavni sistem. Skupek vseh bakterij v našem telesu imenujemo mikrobiom. Mikrobiom je zmerno nov pojem, ki pa je v zadnjih letih pridobil na pomembnosti – vse do te mere, da ga danes obravnavamo kot lasten organ. Več o temi Ko mladostna ljubezen do zelišč preraste v zgodbo o uspehu – Ekološki zeliščni vrt Majnika NORMA nismo samo Normandistke, so vsi proizvajalci in dobavitelji ekoloških izdelkov in pridelkov. Prav je, da jih spoznate tudi vi! Pripravili bomo serijo predstavitev, v katerih boste spoznali zanimive zgodbe o začetkih, posebnostih njihovih ekoloških izdelkov in veliko zanimivega. Več o temi Ogled permakulturnega vrta z Normo Obiskali Učni poligon za samooskrbo Dole v občini Poljčane, ki ga je razvila doktorica znanosti Ana Vovk Korže - univerzitetna profesorica za fizično in regionalno geografijo na Filozofski fakulteti Univerze v Mariboru. Več o temi BIOLOŠKA MEDICINA in njeni uspehi pri zdravljenju »nedefiniranih« bolezni Maja letos smo obiskali predavanje »Dr. Rau´s Biological Medicine« v Ljubljani. Predaval je vodilni zdravnik za biološko medicino svetovnega ranga – Dr. Rau iz švicarske klinike za biomedicino Paracelsus. Več o temi Vse, kar o kaskadno fermentiranih izdelkih RegulatPro ne boste izvedeli iz embalaže izdelka Konec marca sva Normandistki iz celjske in mariborske Norme obiskali podjetje in proizvodnjo družinskega podjetja Dr. Niedermaier Pharma v Münchnu, ki proizvaja kaskadno fermentirane izdelke RegulatPro. Namen obiska je bil ogled podjetja in proizvodnje ter predstavitev novih izdelkov, ki so plod njihovih lastnih raziskav. Organizator je imel še posebej željo, da spoznamo, da gre resnično za družinsko podjetje in ne le za navidezni konstrukt, ki se kiti z družinsko tradicijo. Več o temi Zakaj mi kljub zdravi prehrani primanjkuje energije? Svet okoli nas se spreminja s svetlobno hitrostjo, vendar kljub vsemu razvoju in znanosti moderne medicine še vedno ostaja precej bolezni, ki jih enostavno ne uspemo pozdraviti s klasičnimi pristopi. Govorimo predvsem o tipičnih boleznih sodobnega časa: vse od pomanjkanja energije in vitalnosti, utrujenosti, debelosti, alergij do kroničnih obolenj, kot so diabetes, kardiovaskularna obolenja, motnje v prebavnem sistemu in avtoimunske bolezni. Glavni razlog – poleg vsesplošnega pomanjkanja osebnega notranjega zadovoljstva – je pomanjkanje pravih hranil za delovanje encimskega sistema, kar ruši naravno regulacijo v organizmu. Več o temi
Brezplačna dostava pri nakupu nad 65 €
